#гигиена сна
2 материала по тегу «гигиена сна»
Все материалы журнала, в которых встречается этот тег. Список идёт в том же порядке, что и каталог.
Сонначальный
Спальное место: матрас, подушка и текстиль
Что в спальне действительно влияет на сон, а что — маркетинг. Разбираем температуру, опору для позвоночника, высоту подушки и роль света и шума в комнате.
#спальня#оборудование#гигиена сна
7 мин чтенияобновлено в 2026
Сонначальный
Температура и сон: почему в прохладной комнате спится лучше
новое в журнале · октябрь 2026
Сон начинается с падения температуры тела примерно на один градус. Объясняем, при чём здесь тёплая ванна, тёплые носки и проветривание, — и собираем недельный план настройки спальни.
#гигиена сна#привычки#спальня
8 мин чтенияобновлено в 2026
Другие теги журнала
привычки8для начинающих7основы6циркадные ритмы5тревога4выносливость3мелатонин3перед сном3стресс3энергия3медитация2наука2осанка2режим2релаксация2спальня2спорт2техника2физиология2апноэ1баланс1бессонница1дневной сон1закаливание1здоровье1йога1концентрация1КПТ1оборудование1паника1первая помощь1питание1подвижность1продвинутый уровень1продуктивность1профессия1регулярность1сердечный ритм1сменный график1храп1частые вопросы1чек-лист1экраны1