1 материал по тегу «сердечный ритм»

Когерентное дыхание 5,5: ровный ритм вместо задержек

Самая безопасная техника из того, что сегодня называют дыхательными практиками: ровно 5,5 вдоха в минуту синхронизируют дыхание и пульс, снижают стресс и не требуют ни задержек, ни усилий.